單腳站立無法超過10秒?研究曝做不到「死亡風險增加84%」 醫生示警5種人「超過60歲要注意」

相信大家應該有試過單腳站立的姿勢,卻從來沒想過,這樣一個小小動作,竟然可以揪出身體發出的警訊!日前胸腔暨重症科醫師黃軒分享國外研究結果,指出單腳站立「若無法超過10秒以上」,未來10年內死亡風險暴增到84%,更指出5種人最危險,真的不容小覷。

圖/翻攝自 大紀元

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根據《東森新聞》報導,胸腔暨重症科醫師黃軒時常透過粉絲專頁「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean」分享健康知識,近期他以金雞獨立這個動作做探討,除了平衡感外還能揪出潛在隱患,以「不能單腳站立10秒,未來10年內死亡高」為題,呼籲過了年逾60歲的人,身體狀況有迅速下降趨勢,透過這個動作就能簡單檢測一下!

圖/翻攝自 東方日報

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依英國布里斯託大學研究指出:「平常的人的單腳站立的平衡感,在 60 歲左右之前,仍然可以保持著相當不錯的水準!」但是60歲後平衡感就迅速下降,針對這個現象,他們在2009年2月至2020年12月期間,一共邀請了1702名受測者,他們的年齡位於51至75歲之間,其中68%的參與者是男性,他們只要做臉部朝前、手臂向下貼在身體的一側,抬起腿連接到對側的小腿上,進行單腳站立10秒鐘的動作即可。

圖/翻攝自 黃軒醫師 Dr. Ooi Hean

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看似簡單的動作卻有近20%的人無法維持10秒,這情況幾乎每5年就會翻近一倍,在觀察期間也有7%的受測者死亡,病因有32%是癌症、30%心血管疾病、9%呼吸系統疾病等,最需要注意的是,在這10年期間,單腳站立超過10秒者死亡率為4.5%,但無法超過10秒的人死亡率高達17.5%,研究小組表示:「未來10年內,因某種原因死亡的風險會增加 84%!」

圖/翻攝自 黃軒醫師 Dr. Ooi Hean

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研究結果進一步指出,無法單腳站立超過10秒的人,大多都有肥胖、心臟病、高血壓和高脂血症等病症,另外,糖尿病患者也屬於高危險群之一,相比可以單腳站立10秒的人,做不到的人死亡比例將高出三倍!考慮年齡、性別和潛在疾病等因素,一連串環環相扣,讓黃軒醫師驚呼:「一直站不穩,無法維持平衡狀態,這就是身體健康的警訊!」大家真的不要小看這個動作。

圖/翻攝自 黃軒醫師 Dr. Ooi Hean


大家也有單腳站不穩的情況嗎?超過60歲真的要好好保養自己,有慢性疾病的人真的要多鍛鍊自己,保持良好的狀態才行!

文章參考:《東森新聞》、《黃軒醫師 Dr. Ooi Hean

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