勝過一堆藥!出點汗是「夏天最好的保養品」排出體內廢物 6大好處「熱著過」對女性最好

夏天來臨,許多人成天待在冷氣環境裡,這就導致了夏天本該是出汗的季節,卻出不了汗!

其實,出汗才是夏天最好的「保養品」。

古語有個說法,叫「冬不爐,夏不扇」。意思是說,冬天不要過分接近火爐,不然就會使陽氣受到干擾,夏天不要一直扇扇子,應讓身體自然排汗。

而且中醫講究「秋收」、「冬藏」,夏天只有使體內鬱滯的氣排出去,秋天才能收斂進東西,冬天也才能補進東西。該出時不出,該進時不進,只會影響健康。

1、出點汗,祛除濕氣

有醫師在2020年健康時報刊文表示,夏天出汗本是一個散濕的途徑,而冷氣營造的涼爽環境會使身體毛孔自動閉合,汗排不出來,濕氣也就散不出去。

2、出點汗,預防感冒

正常人的身體上分佈著300萬左右的汗腺,一般氣溫超過30℃,人就開始冒汗了。通過汗液的揮髮帶走體表的熱量,使體溫保持恆定。因此,出汗的首要功能就是充當體溫調節器的角色。

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皮膚科醫師指出:「冬天受點冷、夏天出點汗,才能保證人體的這種體溫調節機制常用常新。經常待在冷氣房中,就會導致不知冷熱、免疫力下降,更容易感冒。」

3、出點汗,有利於心血管

心內科醫師也分享自己遇到的患者,他們常說自己入夏後經常莫名地心煩、胸悶、四肢乏力,血壓也控制不好。在詢問病情後,發現這些患者都有一個共同點,「怕熱,入夏後很少出門,整天待在冷氣房裡。」

其實,造成心煩胸悶的根本原因是「出汗太少」。夏天出點汗,才能保證人體體溫調節正常運作,而這也是預防心血管疾病重要因素之一。

圖/翻攝自 健康時報


4、出點汗,皮膚更好

中醫科醫師指出,人體適當地出汗,汗液可以滋潤皮膚,保證皮膚的水分,從而避免其過於乾燥,減緩皮膚的衰老。

5、出點汗,促進代謝

人體排出廢物的途徑主要是大便、小便,通過呼吸則可以排出廢氣,出汗也是人體排出廢物的主要途徑。因為人體的體表面積較大,每天通過汗液的蒸發可以排出大量的對人體有害的物質,減輕腎臟的負擔,促進新陳代謝。

6、出點汗,不易中暑

有些人天生出汗少,可能比其他人容易中暑。因為出汗有助於散熱,降低體溫,反之,如果不出汗,散熱不及時,就增加中暑的可能。

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