減掉一個自己！肉肉男「甩掉77公斤」變帥超勵志　分享撇步「身上沒留贅皮」還能吃大餐

如今成功瘦身的他，也分享了自己的減重經歷！他表示：「其實最重要的就是毅力了 我記得我決定要減肥前是3年前的中秋節(沒記錯好像那時候是27歲現在30歲)，烤肉完莫名其妙的就下定決心要開始減肥就到今天了！」

而以下就是他的減肥方法，但大家再參考之前，還是貼心地提醒一下，每個人適用的方法不一樣哦，請務必斟酌使用～

·全程採用18/6間歇斷食 ·飲料偶爾還是會喝(1個禮拜1～2杯)都喝1分糖 

·精緻澱粉則是完全不碰 

·水的話我大概一天1000～1500而已，渴了才喝 (一開始不習慣喝水可以試試氣泡水)

·早上一杯美式無糖無奶精 ·還有兩個禮拜一次大餐，適時發洩一下😆 (就算是大餐，我也是不吃精緻澱粉) 最常吃火鍋或是燒烤

·運動前期是快走加慢跑，後期有加入重訓

·一個禮拜運動四天以上，一次1H~1.5H 希望給還在努力的人一些力量，只要堅持就可以成功的 

而最後他也附上之前的褲子做對比，並表示「好好保留最胖時候的褲子以示警誡也鼓勵自己 」，另外他也表示圖片中的藍色牛仔褲其實是75公斤時買的，如今瘦到只剩63公斤的她穿起起也是會發生過大的現象！

而看到這位網友驚人的分享之後，除了隨即引來了五千名的網友狂讚留言：「好厲害！」、「太勵志了～」、「原po好有毅力！」、「變好帥」，更是有不少人好奇詢問「瘦下來，會有贅皮嗎？」

對此原Po也回應：「沒有耶，因為不是很快速的瘦還有持續運動。」、「睡前會稍微擦乳液從下巴往上到耳下，推個30下而已」

其實看了這麼多減肥的成功案例之後，最難的真的就都是卡在「無法持之以恆」啊！不知道大家看到如此勵志的經歷之後，是不是也重拾了想要變瘦的決心呢？

參考來源：Dcard