蹲下站起來眼前一片黑！不是低血糖「恐是心血管疾病」要當心 好發65歲以上「舒緩步驟曝光」
大家有過這樣的情況嗎？當你蹲久後忽然站立起來，會感覺頭暈目眩、眼花，甚至兩腳酸軟、兩眼發黑，一時緩不過來還會跌倒在地上，大多數人會認為是蹲時間久了腿麻造成的，或覺得自己可能是缺鐵性貧血或者是低血糖，平時多喝紅糖水就可以，也有一些比較重視養生的人猜測出現了心血管疾病！
01、蹲一會兒突然站起來，「眼冒金星」並非是低血糖？早了解早受益！
第一個原因、正常生理現象
人在下蹲的時候大腿退，對下半身的血管造成擠壓，若是剛蹲下來就眼冒金星，症狀不會特別明顯，長時間下端血管隨之會被長時間擠壓，血液就無法正常的向下體流通，這個時候突然站起來，血液一下子供應不到人體的下肢。
人體血管的負荷則會突然增大，心臟大腦供血，供氧跟不上，就會出現眼冒金星的情況，這種現像在醫學上被稱之為「直立性低血壓」，一般不會持續太長的時間，很快就會恢復正常，並不是貧血或者是低血糖，無需太過在意。
第二個原因、血液黏稠（高血脂）
如果你體重超標，經常熬夜，日常飲食過度油膩或者是上了年紀出現蹲下之後突然頭暈的情況，首先考慮是不是血液過度濃稠，這也就是我們常說的血脂偏高。
因為當人們站起來突然起身的時候，血壓也會相應升高，這個時候如果血液濃度過高就會使頭部出現缺血缺氧，從而導致頭暈目眩。尤其是高血壓高血脂的人，出現這種情況更是要格外注意，平時起身的時候一定要放慢速度。
「直立性低血壓」與「低血糖、貧血」的區別是什麼？
低血糖是人體血液當中的糖分減少，在高強度的體力勞動和飲食不規律以及進食太少的情況下，會有可能引起低血糖，貧血是血液當中的血紅蛋白含量降低，當然也分很多種類。
02、如何預防直立性低血壓？
對於直立性低血壓多發於中老年體弱人群，65歲以上發生這種情況的人群占到15%，75歲以上人群出現的概率可以達到30%~50%左右。
平時要注意多補充水分，因為體內的水分充足，血液流通的速度才會加快，而且要注意多運動，一般直立性低血壓會出現在體質比較虛弱的人身上，所以多鍛煉提高自身的免疫力很關鍵，極物算是出現了直立性低血壓，也不要過度驚慌，因為這種情況很容易失去重心摔倒。
面對這種情況一定要冷靜下來，把重心放低，如果穿的衣服太緊，可以先鬆開衣扣，這樣有助於身體恢復，等慢慢恢復過來，然後再起身也可以扶著一些東西，借助一些力量，畢竟蹲太久不能一下子猛地站起來，尤其是老年人。
03、常常站起來頭暈該如何預防和調整？
首先，一定要立即進行常規體檢，中老年人群本身身體素質比較差，或多或少都有一些慢性疾病，所以要準時做常規檢查，掌握身體健康，就算是年輕人也最好是一年或者是半年體檢一次，了解自己的身體狀況，把一些小問題扼殺在搖籃當中。
其次，要確保充裕的休息！有的人往往發生頭暈頭疼的情況，大多跟休息不好有關，所以要保證充足的休息，尤其是到了夏天更應該早起早睡，確保8個小時睡眠，堅持一定的午休。如果經常出現，最好及時去醫院做個詳細的檢查，也要多注意鍛煉身體，提高身體素質，防止身體生病。
文章來源：toutiao