勝過一堆藥！出點汗是「夏天最好的保養品」排出體內廢物　6大好處「熱著過」對女性最好

夏天來臨，許多人成天待在冷氣環境裡，這就導致了夏天本該是出汗的季節，卻出不了汗！

其實，出汗才是夏天最好的「保養品」。

古語有個說法，叫「冬不爐，夏不扇」。意思是說，冬天不要過分接近火爐，不然就會使陽氣受到干擾，夏天不要一直扇扇子，應讓身體自然排汗。

而且中醫講究「秋收」、「冬藏」，夏天只有使體內鬱滯的氣排出去，秋天才能收斂進東西，冬天也才能補進東西。該出時不出，該進時不進，只會影響健康。

1、出點汗，祛除濕氣

有醫師在2020年健康時報刊文表示，夏天出汗本是一個散濕的途徑，而冷氣營造的涼爽環境會使身體毛孔自動閉合，汗排不出來，濕氣也就散不出去。

2、出點汗，預防感冒

正常人的身體上分佈著300萬左右的汗腺，一般氣溫超過30℃，人就開始冒汗了。通過汗液的揮髮帶走體表的熱量，使體溫保持恆定。因此，出汗的首要功能就是充當體溫調節器的角色。

皮膚科醫師指出：「冬天受點冷、夏天出點汗，才能保證人體的這種體溫調節機制常用常新。經常待在冷氣房中，就會導致不知冷熱、免疫力下降，更容易感冒。」

3、出點汗，有利於心血管

心內科醫師也分享自己遇到的患者，他們常說自己入夏後經常莫名地心煩、胸悶、四肢乏力，血壓也控制不好。在詢問病情後，發現這些患者都有一個共同點，「怕熱，入夏後很少出門，整天待在冷氣房裡。」

其實，造成心煩胸悶的根本原因是「出汗太少」。夏天出點汗，才能保證人體體溫調節正常運作，而這也是預防心血管疾病重要因素之一。

圖/翻攝自 健康時報

4、出點汗，皮膚更好

中醫科醫師指出，人體適當地出汗，汗液可以滋潤皮膚，保證皮膚的水分，從而避免其過於乾燥，減緩皮膚的衰老。

5、出點汗，促進代謝

人體排出廢物的途徑主要是大便、小便，通過呼吸則可以排出廢氣，出汗也是人體排出廢物的主要途徑。因為人體的體表面積較大，每天通過汗液的蒸發可以排出大量的對人體有害的物質，減輕腎臟的負擔，促進新陳代謝。

6、出點汗，不易中暑

有些人天生出汗少，可能比其他人容易中暑。因為出汗有助於散熱，降低體溫，反之，如果不出汗，散熱不及時，就增加中暑的可能。