午睡真這麼神奇？習慣午睡和「從不午睡」的孩子 　長大後「4個差距」明顯：家長得重視

回想起上學那會兒，有一位老師就不太喜歡將她的英語課安排在下午，說下午的上課效率低。現在想來，其實效率低的，是難中午不睡午覺的。

3、然後，情緒的差距

我們都聽說過「起床氣」，一個人在沒有「睡醒」或者「睡飽」的情況下，被吵醒，就容易產生憤怒的感覺。

人在疲憊的情況下，就非常煩躁，從而會出現情緒上的問題，比如發脾氣、不愉快等等。

孩子中午不睡午覺，下午的狀態就會比較疲憊，從而情緒上也更容易出現波動。

而睡午覺的孩子，最多只會剛睡醒的那會兒有點懵，但是清醒之後，整個下午的狀態又會恢復，情緒自然也會好上許多。

長此以往，不愛睡午覺的孩子，脾氣也會更大。

4、最後，視力差距

這一點，是很多家長都忽略的。家長們只覺得，電子產品會影響孩子的視力，其實，不午睡也會影響孩子的視力。

我們都知道，眼睛需要休息，否則容易近視。

對於孩子而言，戶外運動、看遠處的風景，對眼睛來說，都是視覺感受上的休息。對於眼睛本身，想要休息的話，最好的方式其實就是午睡。這樣，眼睛周圍的肌肉就能夠得到舒緩，儘可能減少用眼過度的情況。

03  孩子午睡習慣的培養有技巧

即便有些家長知道，孩子睡午覺的好處多多，但是，還是抵不住孩子一句「我不想睡覺」。這時候，家長該如何養成孩子的午睡習慣呢？

這是有技巧的，經驗分享給家長們。

午睡習慣溝通

孩子為什麼不想睡午覺，這個問題，家長想過嗎？

有些孩子，單純是當時覺得自己不困，所以不想睡。

這種相對好辦，只需要給孩子做好午睡準備就可以了。

有些孩子，是想在中午的時候，多看會電視、玩會兒玩具，所以不想睡。

這種情況下，家長還是得和孩子溝通，中午的時間該如何安排。比如看電視，只能10分鐘，剩下的時間看看書，做一些靜態的事情。

孩子不願意睡覺的原因找到了，那麼，家長就能夠說服孩子睡覺了。

午睡準備

入睡條件的關鍵點，也就幾個：光照合適、環境安靜、溫度適宜，靜心。

家長可以給孩子的房間拉上窗帘，像這種比較熱的天氣，給孩子洗個冷水臉，開個空調，睡前不要做劇烈，或易讓孩子興奮的事情，可以看看書、練會兒字，讓孩子的心靜下來。

即便是精力充沛的男孩，也能養成午睡習慣，我們家就是這麼養成彩蛋的午睡習慣的。

話題討論：你覺得孩子是否午睡這件事情，重要嗎？

文章參考：QQ資訊